Immer noch 30

Heute habe ich festgestellt, auf dem Rad kann ich über 40KM immer noch einen 30´er Schnitt fahren! 💪 Seit Ende Juli 2017 habe ich nicht mehr auf der Triathlon-Rennmaschine gesessen und nachdem ich sie gestern einsatzbereit gemacht hatte, ging es heute Morgen um 8:30, bei echt miesen Temperaturen, los 🚴 Doch bei dem Antritt bin ich, bis auf meine Füße, recht schnell auf Temperatur gekommen 😅 Immerhin hatte ich nach guten 41 Minuten schon die 20KM 😎 Würde für Steinfurt in 2 Wochen voll ausreichen 😁 Nach 40KM und einer Stunde und 20 Minuten ging es dann zum Laufen 🏃 Das tat allerdings richtig weh 😯 Zwar bin ich gut weggekommen, hab aber die ganze Zeit meine Füße gemerkt. Oder, eher nicht! Die waren vielleicht taub!! 😰 Einerseits wohl von den Temperaturen und andererseits von der Tatsache, dass ich die Radschuhe für die Zeitmaschine nicht mehr gewohnt bin! 😖 Dann habe ich noch den Fehler gemacht, in den Haarstrang zu laufen 😩 Das hat mich total zerschossen und die eigentlich geplanten mehr als 5KM, habe ich mit einer Punktlandung auf den 5 bei einer Pace von 6:10 auf den KM beendet 😢 Was lag sonst noch an? Der Fehler an meinem Motorrad ist leider immer noch nicht gefunden und so wirklich Zeit mich um diesen zu kümmern hatte ich auch nicht 😭 Es gab 2x Spinning, davon ein fast überfüllten (nur noch 1 Bike frei) am Dienstag und nur leider die Hälfte an Leuten am Donnerstag. Dafür war an dem Tag der Workout bis auf die letzte Stange ausgebucht 😆 Am Mittwoch bin ich fast 16KM mit Rembert gelaufen und am Freitag haben Bianca und ich das "Tilda-frei" genutzt um 5KM gemeinsam zu laufen 👫 Samstag sind Bianca, Tilda und ich dann nach unserem Einkauf noch spontan nach Dortmund zum Sushi essen 🍣👪 Man war ich danach voll 😂