Rücken

Das ist vielleicht sowas von frustrierend! 😩 Auch in dieser Woche keine Laufkilometer 😭 Dafür hab ich die Erkenntnis erlangt, dass ich dringend wieder meine Köperstabilität aufbauen muss! 😳 Am Donnerstag ist mir beim Workout das ISG raus und bis heute merke ich noch meinen letzten Rest der unteren Rückenmuskulatur 😷 Folge, gestern keinen Heidelauf 😕 Wäre völlig unverantwortlich gewesen! 😒 Dort die ersten KM nur bergab, wären ganz schlecht für den Rücken gewesen 😰 Dafür ist Bianca auf den 5KM, für sich persönlich sehr erfolgreich gewesen 👍 Ich bin stolz und sie kann es für sich auch sein 😎 Dabei war ich diese Woche noch sehr sattelfest. Es gab am Montag einige Rad-KM mit Marius und Michael, in denen auch weit über 1500 Höhenmeter zusammengekommen sind 🚴 Ausfahrten mit der Harley, Dienstag Spinning und sogar am Donnerstag bin ich nach dem Vorfall noch für 30 Minuten ganz locker auf das Spinbike. Kurs fand offiziell nicht statt, da nur Silvia da war, welche dann auch sich mit aufs Bike gesetzt hat und etwas geradelt ist. Mal sehen, ob ich nächste Woche einigermaßen dabei komme und vor allem heile bleibe 😲