Open Window

Noch hat mich der „Open Window Effekt“ nicht erwischt. Wenn ich bis nächste Woche gesund bleibe, sollte ich diese Phase nach dem Wettkampf überstanden haben. Allerdings waren die Regengüsse von heute da nicht gerade förderlich. Und ab vergangen Dienstag lag Bibi noch mit einer schweren Mandelentzündung flach. Dafür habe ich vorsichtshalber und auch aus Zeitmangel (ersten drei Tage in der Woche schon fast 30 Stunden gearbeitet) direkt mal wieder meine beiden geplanten Schwimmeinheiten gecancelt. Gut, dass ich beim anstehenden Bonn Triathlon (in 4 Wochen) ja nur flussabwärts schwimmen muss ;) Außerdem hab ich heute meine geplanten 5 Radstunden auf 3 runter gesetzt. Bin auch nur mit dem Crosser draußen gewesen. Der Wind war zu extrem, da hätte ich die Rennmaschine nicht Händeln können! Laut Wetter- App, Böen bis zu 70 KM/H! Das kommt gut hin!! Musste ganz schön gegen den Wind kämpfen. Bin allerdings absichtlich auf freiem Feld unterwegs gewesen, immerhin gilt der geplante Ostseemann als sehr stark windanfällig. 72KM hab ich in den guten 3 Stunden geschafft. Auf den letzten Metern hat mich dann noch ein ganz extremer Platzregen abgeduscht :( Spitze! Fahrrad zu Haus abgestellt, umgezogen und los auf meine Rekordstrecke zum 15´er Lauf! Immerhin schaffe ich, aufgrund eines 12Std. Arbeitstages, morgen meine Laufeinheit nicht. Uhh, was waren meine Beine schwer. So hab ich mich am Freitag nicht gefühlt! Da bin ich das erste Mal nach Hamburg wieder gelaufen. 11KM in 55 Minuten. Endlich hat es an dem Tag Lars, ein alter „Friends Kumpel“ und Dorfnachbar, geschafft mal mitzulaufen. Planen das schon seit Monaten immer wieder. Eine Sache gibt es noch zu berichten. Ich hatte am Donnerstag eine neuen Spin- Kurs dabei. Wieder mal recht schnell und impulsiv entstanden. Meine große Sorge, wie lässt dieser sich fahren und wie kommt er an, da die Songs alle topaktuell und brandneu sind, bzw. teilweise wiedermal noch gar nicht im Radio liefen. Und obwohl Rembert und Marius das Final mit Sicherheit nicht passte, waren für die beiden halt andere Tracks die Höhepunkte, sowie die recht anspruchsvolle Leistungskurve des Kurses. Dafür hat Karla den Kurs in den Himmel gelobt und selbst Berenica (die nur selten eine Meinung zu den Kursen abgibt) war völlig begeistert. Bianca hatte die Entstehung mitbekommen und war da schon recht angetan. Mal sehen, wie das Teil beim zweiten Durchgang klingt und ankommt :)