Föhr Vorbereitung

Vergangenen Sonntag sind Rembert und ich, wie im Eintrag zuvor ja schon mal erwähnt, aufs Rad gestiegen. Er aufs Rennrad, ich auf meinem Crosser. Kaum ein paar Meter zusammen unterwegs, gab es einen Platten an Remberts Vorderrad. Dabei hatten wir schon anfangs einen guten 30´er Schnitt drauf, welchen wir auch ganz schnell nach dem technischen Defekt wieder erlangt hatten ;) Nachdem wir im ersten Teil dann die Möhne hinter uns gelassen hatten, ging es bei starkem Gegenwind den Haarstrang rauf und runter. Das waren ganz schön extreme 3 Stunden! Wir sind mindestens 4x im Haarstrang rauf und runter gekommen und der Wind hat uns oben immer mit all seiner Kraft empfangen! Das kann ja nur eine gute Vorbereitung für den Radteil auf Föhr sein ;) Die Woche über ging es aber mit ähnlich guten Einheiten für die Tri Islands weiter. Am Dienstag hieß es neben Hot Iron und Spin auf einmal 1500 Meter Schwimmen und 15KM Laufen mit Simon. Der ist zu Anfang erst mal mit einem irren Tempo auf dem Rad zur Möhne gekommen (später auch zurück)! Ich habe mich aufs Auto beschränkt :) Das Laufen, in etwa 1:15. Das Schwimmen, am Ende 1620 Meter in 28 Minuten! Allerdings am üblichen Ausstieg verhinderten mindestens 30 Wildgänse, dass wir aus dem Wasser kamen. So mussten wir eine etwas unebene steile Felsenkante hinaufklettern, um aus dem Wasser zu kommen. Swim and Climb war geboren ;) Am Mittwoch das Koppeln mit Paula verlief reibungsloser. Haben uns da aber auf 1000 Meter und 10KM beschränkt! Die Woche klang dann mit einem 12 Stunden Tag, sowie anschließendem Tilda bespaßen und dem gestrigen Umzug von Sonja aus :)